밀크씨슬은 다양한 건강 상태를 치료하기 위한 자연 요법으로 사용되어 왔습니다. 이 식물의 활성 성분을 실리마린이라고 하며, 주로 간 문제를 치료하는 데 사용됩니다.

 

또한 콜레스테롤을 낮추고 제2형 당뇨병 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 밀크씨슬을 섭취할 경우 얻게 되는 여러 건강상의 이점에 대해 자세히 알려드리고자 합니다.

 

밀크씨슬이란??

데이지와 같은 식물 군에서 나오는 꽃 식물입니다. 지중해 국가에서 자라고 오래전부터 자연요법으로 사용되어 왔습니다. 이 식물의 각 부위별로 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용될 수 있습니다.

 

가장 일반적으로 간을 치료하는 데 사용되어 왔으며 그 밖에 경화증, 황달, 간염, 담낭 장애와 같은 건강 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 지금부터는 실제 연구를 통해 검증된 이점을 아래에서 알려드리겠습니다.

밀크씨슬 효능

1. 간 건강 지원

가장 많이 알려진 밀크씨슬 효능은 간의 여러 질환을 치료하는 것입니다. 2016년도에 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 밀크씨슬을 이용하여 간 기능이 개선된 결과를 보였습니다.

 

인간을 대상으로 한 연구가 더 필요하지만 이론상 활성 성분인 실리마린은 활성 산소의 생성을 감소시켜 항산화제 역할을 합니다. 과학자들은 이것이 간을 해독하는 데 도움을 준다고 설명합니다.

 

중요한 것은 아직까지 간을 치료하는데 사용되는 약물보다 더 효과적인지 알 수 없기에 보완적인 치료 용도로 사용될 수는 있을 듯합니다.

 

2. 피부 건강 증진

밀크씨슬은 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2015년도에 동물을 대상으로 한 연구에서 이 식물의 추출물을 피부에 적용했을 때 염증성 피부 상태를 개선하는 데 도움이 된다는 것을 발견하였습니다.

 

또한 인간을 대상으로 한 다른 연구에서도 인간 피부 세포에 항산화 및 노화 방지 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 많은 연구가 진행된 것은 아니기 때문에 추가적인 연구 진행이 필요합니다.

 

3. 콜레스테롤 감소

높은 콜레스테롤은 심장 건강에 문제를 일으키고 뇌졸중 가능성을 높일 수 있습니다. 2006년도에 진행된 한 연구에 따르면 이 식물의 추출물이 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 된다고 발표하였습니다.

 

당뇨병을 치료를 위해 밀크씨슬을 복용한 사람들은 그렇지 않은 참가자 그룹에 비해 콜레스테롤 수치가 낮았습니다.

 

4. 체중 감소

2016년 동물을 대상으로 한 실험에 따르면 이 식물에 함유된 실리마린은 체중 증가를 유발하는 식단을 먹은 동물의 체중을 감소시켰습니다. 하지만 인간을 대상으로 한 연구 결과가 더 필요해 보입니다.

 

5. 인슐린 저항성을 감소

동물을 대상으로 한 연구에 따르면 이 식물의 추출물이 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병 환자에게 문제가 됩니다.

 

이 연구는 밀크씨슬이 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있음을 시사합니다.

 

6. 알레르기성 천식 증상 개선

밀크씨슬의 활성 성분은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2012년도에 진행된 연구에 따르면 알레르기와 기도에 염증을 방지하는 데 실리마린이 도움을 주는 것을 발견하였습니다.

 

7. 암의 확산을 제한

밀크씨슬은 특정 유형의 암의 확산을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 2016년도에 진행된 연구에 따르면 이 식물의 추출물이 대장암세포의 성장을 억제하는 것을 발견했습니다.

 

8. 뼈 건강 증진

밀크씨슬은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 할 수 있습니다. 2013년도에 진행된 연구에 따르면 이 식물의 추출물이 뼈 손실을 방지하는 데 도움이 되는 것을 발견하였습니다.

 

이 연구는 에스트로겐 결핍으로 인한 뼈 손실을 구체적으로 조사하였습니다.

 

9. 인지 능력 향상

2015년도에 진행된 연구에 따르면 밀크씨슬을 복용하면 산화 스트레스에 대한 저항성이 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 산화 스트레스는 알츠하이머병의 잠재적인 원인입니다.

 

즉 인지 능력을 향상하고, 정신에 영향을 미치는 퇴행성 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

10. 면역 체계를 강화

이 식물은 사람의 면역 반응을 강화하고 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 2016년도에 동물을 대상으로 한 연구에서 해당 추출물이 면역을 향상하는데 도움이 되는 것을 발견하였습니다.

 

또한 인간을 대상으로 한 연구에서도 면역 반응을 증진시키는 것으로 나타났습니다.

밀크씨슬 복용법

- 캡슐 : 하루 섭취량 500~1000mg(실리마린 250~500mg)

※ 구매한 제품의 실리마린 함량이 캡슐덩 130mg이라면 하루에 2~3개 복용을 추천합니다.

 

- 최소 3달 이상 꾸준한 복용을 해야 효능이 나타납니다.

 

- 3달 이상 복용했다면 음주 전과 후 비타민C와 함께 드시면 해독에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

*위 복용법은 세계 보건기구(WHO) 섭취량 기준입니다.

 

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